为践行科普为民，共创美好生活，南昌市卫生系统老科协围绕民生科技、卫生健康、食品安全、科学文化等公众关注热点，开展科普服务，丰富社区群众精神文化生活，提升社区居民科学文化素质，帮助社区居民掌握营养保健知识，做到平衡膳食，合理营养，增强防病能力，提升健康水平。2024 年 12 月 27 日，南昌市卫生系统老科协深入东湖区彭家桥街道光明社区举办“老年人营养与健康”保健知识科普讲座，来自光明社区70余名老年居民参加听讲。

在活动现场，南昌市卫生系统老科协梁法超会长为社区居民宣讲卫生健康保健科普知识，讲座围绕“老年人营养与健康”主题，从增强保健意识，提高预防疾病的主动性，老年人营养需求，食品中营养成分与老年人健康的关系，营养不良（营养缺乏、营养过剩）与慢性病的关系，合理营养与人体健康保健的关系进行科普宣讲。提倡居民每天摄入的食物要多样，要以谷类食物为主，粗细搭配，多吃蔬菜，水果和薯类食物，常吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少盐、少油等等;要维持健康的体重，就要日常饮食不偏食，做到三多三少(多蔬菜，多水果，多喝水，少油，少盐，少糖);要想有健康的体魄，不仅要知道如何合理饮食，还要坚持适当户外活动，做到饮食与运动相结合。

通过“老年人营养与健康”卫生健康保健知识科普讲座，让社区居民系统地了解了日常食物的营养成分与健康保健的关系，更好地掌握食物的合理搭配以及常见慢性病的营养防治原则等知识，做到平衡膳食，合理营养，增强自身防病能力。讲座结束后，听社区居民都觉得有所收获，纷纷表示，以后要增强自我保健意识，守护自我健康。

南昌市卫生系统老科协供稿